造成腰腿痛的原因很多，其中不良姿势是常见的原因之一。长期不良姿势可能造成腰肌劳损，进而产生腰腿痛。预防要退痛可从改变不良姿势做起。 1、提取重物的姿势 先坐低臀部，一脚在前一脚在后，并弯曲膝关节，背部保持挺直，注意上臂和肘部贴近身体，物件...

站累了，3个动作能解乏 （消息来源：人民网）      2015-01-04 10:31:31        “久站伤骨，久行伤筋...

七妙招缓解颈部酸痛 （消息来源：中国体育报）      2015-06-08 15:56:03        颈椎病是白领一族的...

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，因此在这时期，女性的身体相对脆弱，饮食起居都要格外注意。运动也要适可而止。然而，经期却是减肥的黄金时期，很多妹子都想把握住这个时机，进行减肥。那么，经期要如何通过运动...

哪种运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你 （消息来源：人民网）      2015-06-02 09:58:34        露...

7个妙招减体重：吃饭“记账” 饭后散步 （消息来源：人民网）      2015-06-29 14:06:49        &...